シータ波の海と哲学の波 | 成城・祖師ヶ谷大蔵でヘッドスパならNonon(ののん) | ブログ

シータ波の海と哲学の波
〜マインドフルネスの本質を求めて〜
第2章

【マインドフルネスとシータ波】
海の持つ癒しの力
シータ波とは、深いリラックス状態や創造性を高める脳波の一種である。
実は、海に入る事で、このシータ波が活性化される。
波に揺られ、呼吸を整え、目の前の波だけに意識を集中させる。
これが最高のマインドフルネスだ。過去の失敗や未来の不安を手放し、『今ここ』に没頭する事が、心を癒し、人生を豊かにする。
しかし、毎日海に出かける時間があるわけでは無い。そんなとき、私はヘッドスパを受けるようにしている。
ヘッドスパの施術を受けていると、頭皮をほぐされる心地よさとともに、ゆっくりとした呼吸が促進され、自然とリラックス状態に入る。
目を閉じれば、まるで波のリズムに揺られているかのような感覚になり、心が開放されるのを感じる。
海に行けない日でもリラックスする時間を意識的に取り入れる事でシータ波を感じ、日々のストレスから開放されることができる。

続

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